ＶＥＧＥ ＳＯＵＰ

「デトックスベジスープ」
という本を見つけて購入

色んなスープやアレンジも載っているのだけれど

基本のベジスープというのがあって

玉ねぎ
トマト
キャベツ
椎茸
大根
切り干し大根

を大きめに切って水で炊くだけ

大きく切る事で食べる時に良く噛むようにします

デトックス効果の高い野菜を組み合わせを組み合わせてあって
利尿作用のおかげでむくみが解消したり
食物繊維もたっぷり取れたり

代謝をアップさせたり・・・

飽きないように器によそってから好みの味付けるをするスタイル

なるべく毎食
食事の一番最初に食べる

小腹が空いた時にも食べる

好きなだけ食べる



このＶＥＧＥ ＳＯＵＰ生活
気が付けばもう２ヶ月続いてる


なんとなく手あれしなくなったり
口角炎や口内炎が出来なくなった気がする！


寒くもなってきたので
引き続きＶＥＧＥ ＳＯＵＰ食べ続けようかな